SOMATIC EXPLORATION
Lebendig, frei und authentisch
8 Wochen Kurs
Entdecke in den 8 Wochen, wie du dich wieder mit dir und deinen Körper verbinden kannst, um dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu gestalten - voller Lebendigkeit und Leichtigkeit.
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Meld dich für die Warteliste an und erhalte in den nächsten Woche alle Infos zum nächsten Kursstart inkl. Ermäßigung direkt in dein Postfach.
Mehr Lebendigkeit, mehr Authentizität, mehr du.
Dieser 8 Wochen Kurs ist für dich, wenn du…
...aus dem Gedankenkarussell aussteigen und im eigenen Körper ankommen möchtest.
...deine Lebendigkeit und Authentizität neu entdecken willst.
...dich nach echter Verbindung – mit dir selbst und anderen – sehnst
...ein Leben mit mehr Freude, Leichtigkeit und innerem Vertrauen erschaffen willst.
Ready for the magic?
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Unser Körper, im Griechischen soma genannt, trägt eine immense Weisheit in sich – unendliche Erfahrungen, Gefühle, Muster und Botschaften sind dort gespeichert.
Wenn wir wieder stärker unserem Körper zuhören, seine Signale wahrnehmen, zeigt er uns den Weg zur Veränderung und zu einer tiefen Verbindung mit uns selbst. Wir uns wieder daran, wie viel Weisheit, Magie und Potential in uns steckt
Was dich erwartet
Somatischen Meditationen in denen du dich mit deinen Körperwahrnehmungen und Körperweisheit verbindest.
Elemente aus der Achtsamkeitspraxis, für mehr Präsenz und Entspannung
Übungen zur Verkörperung und für bewusstes Erleben
Übungen allein und in kleinen Gruppen zur Verkörperung durch Bewegung und Ausdruck.
Sharing Circles, in denen wir unsere Erfahrungen, Herausforderungen und Erlebnisse sowie Erkenntnisse teilen und so voneinander lernen & wachsen.
Jede Woche ein Stück mehr Verbundenheit mit dir selbst
Von Woche zu Woche vertiefen wir gemeinsam unsere Erfahrungen und tauche immer tiefer in unserer Körperweisheit ein:
Woche 1: Die Sprache des Körpers verstehen
Woche 2: Sicherheit und Verwurzelung
Woche 3: Leichtigkeit und Lebendigkeit
Woche 4: Dein „Ja“ und „Nein“ spüren
Woche 5: Dein Grenzen wahrnehmen
Woche 6: Schuld und Scham loslassen
Woche 7: Die Kraft deiner Wut erleben
Woche 8: Integration
Die Details
8 Live Einheiten vor Ort: 19:00 bis 20:30 Uhr im Heartspace in Graz. nächster Kursstart im Oktober. Das genaue Datum wird noch bekannt gegeben (Melde dich für die Warteliste an, um Infos zu erhalten)
Kleine Gruppe: Maximal 8 Menschen – für eine intime und vertrauensvolle Atmosphäre.
Extras:
Workbook mit Übungen und Reflexionsfragen.
Telegram-Gruppe für Austausch und Support.
Eine 1:1 Coaching-Session (Somatisches Hypnose Coaching im Wert von 140€)
Investment in dich: Regular: 555€ . Reduziert: 444 € > wenn du dich für die Warteliste anmeldest und den Early Bird Price buchst.
Erfahrungen von Teilnehmerinnen
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“Ich hab mich sicher ,gesehen und willkommen gefühlt. Jede Einheit war eine Einladung mit mir in Kontakt zu kommen und im Jetzt zu sein.Ich war erstaunt darüber wie schnell ich mich öffnen konnte und mich teil der Gruppe gefühlt habe. Zu Erfahren das Sicherheit , Leichtigkeit, und Grenzen nicht nur theoretische Konzepte sind sonder in mir ,meinem Körper spürbar ,war und ist so heilsam für mich . Ich fühl Dankbarkeit für den HerzensRaum in den ich eintauchen durfte . Ich nehm viele tolle Tools mit nach Hause.”
STEFANIE
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“Es war ein wirklich besonderes Erlebnis! Ich hätte nicht gedacht, dass in acht Wochen, mit acht Terminen so viel in mir passieren kann. Manchmal war es so viel Neues im Nervensystem zu entdecken, dass eine Woche Integration zu wenig war. Jedes der acht Thema war perfekt in seiner Reihenfolge gewählt und wirklich liebevoll professionell vorbereitet, mit Übungen und besonders mit deinen so wohltuenden Worten. Lisa hat eine besondere Gabe im Reden, den Raum zu füllen mit Wärme und Klarheit. Ihre Art uns im Liegen mit ihren Worten ins jeweilige Thema zu führen fühlte sich schon beinahe wie getragen an.”
ROBERT
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"Einige Übungen begleiten mich im Alltag noch immer - also vielen lieben dank für die wertvollen worksheets oder summaries! es war für mich so schön sich jedem einzelnen thema in langsamkeit zu begegnen und es auf körperliche ebene zu erkunden und neugierig hinzuspüren anstatt es mit dem kopf verstehen zu müssen oder zu rationalisieren. ich finde so schön wie du den raum geschaffen hast und auch dass alles da sein durfte, sich authentisch zu begenen mit allem was da war und auch aufgetaucht ist und wir td als gruppe weiter gereist sind und welchen mehrwert diese wöchentliche reise hat! danke dir von herzen <3"
DANI
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“Ich finde es total wertvoll, welche Räume Lisa öffnet – die Impulse waren sehr wichtig für mich. Das Workbook hat mir geholfen, in meinem eigenen Tempo an den Themen zu arbeiten. Auch wenn ich nicht immer bereit bin intime Dinge sofort im Kreis zu teilen, war es spannend, den anderen zuzuhören und neue Perspektiven zu bekommen. Ich schätze es sehr, dass Lisa den Druck rausnimmt – ich habe gespürt, es ist total okay, einfach nur da zu sein, auch wenn ich selbst gerade nichts teilen wollte oder mich nicht aktiv einbringen wollte. Lisas Feinfühligkeit macht es leicht, sich abgeholt und gesehen zu fühlen”
MILA
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“Ich habe so vieles schon ins Leben integriert, weitergegeben und täglich begegnen mir Situation in denen ich die Erkenntnisse und Übungen praktizieren und erleben kann. Unglaublich teilweise. Für deine nächste Runde fallen mir schon einige Menschen ein die ich direkt zu dir schicken möchte. Der somatische Einfluss macht sich bei mir in allen Lebensbereichen ob menschliche oder tierische Begegnung stark bemerkbar.”
FRANZ
Über mich und meine eigene Reise
Ich bin Lisa, Dipl. Hypnose Coach und Holistic Mind & Bodywork Practitioner, und begleite Menschen auf ihrer Entdeckungsreise zu mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit.
Vor einigen Jahren hatte ich mich sehr verloren und gestresst gefühlt und mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Ich ahnte jedoch, dass es auch einen anderen Weg geben muss und hab mich auf die Suche begeben.
Ich habe vieles ausprobiert und nachdem ich irgendwann somatische Methoden kennengelernt habe und diese auch regelmäßig praktizierte, begann sich mein Leben langsam und Schritt für Schritt zu verändern.
Durch das kontinuierliche Üben hat sich mein Nervensystem reguliert und meine Kapazität mit Herausforderungen umzugehen ist gewachsen. Ich bin viel stärker in meinem Körper präsent als je zuvor und fühle mich endlich so richtig lebendig. Diese intensive Selbsterfahrung hat mir gezeigt, wie viel innere Stärke und Lebenskraft in uns steckt.
In diesem Kurs gebe ich dir all das weiter, was mir besonders auf meinem Weg geholfen hat. Denn ich bin überzeugt: eine Welt in der wir uns alle lebendiger und mit uns selbst verbunden fühlen, ist eine lebenswertere Welt: wenn es uns gut geht, tragen wir auch viel Gutes in die Welt.
Lebendigkeit beginnt in dir: Deine Verbindung zu deinem Körper ist eine regelmäßige Übung
Die Verbindung zu unserem Körper aufzubauen ist wie beim Sport: Einmal zu trainieren fühlt sich gut an, doch echte Veränderung entsteht erst durch regelmäßiges dran bleiben über längere Zeit.
Diese 8 Wochen bieten dir genau den Raum, um regelmäßig zu üben, dranzubleiben und wieder in deinen Körper zu kommen – ins Spüren und Fühlen – und deine Kapazität dafür nachhaltig zu erweitern.
Was dir dieser Kurs sonst noch alles bietet:
Raum für dich: 1,5 h pro Woche einmal Zeit nur für dich und dein Wohlbefinden.
Regelmäßige Praxis: Der Kurs und die Gruppe unterstützten dich wirklich mal dran zu bleiben
Telegram Gruppe: um dich auch unter der Woche mit den anderen TeilnehmerInnen auszutauschen
Viele unterschiedliche praktischen Tools und Methoden, die dich auch nach dem Kurs in deinem Alltag unterstützten werden.
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