CREATIVE SOMATIC EXPLORATION
8 Wochen Programm
Entfalte deine Lebendigkeit
Komme durch Achtsamkeit und somatische Praktiken tiefer in Kontakt mit deinem Körper und erlebe mehr Lebendigkeit & Leichtigkeit in deinem Alltag.
20. Jänner bis 10. März 2025 in Graz
Mehr Lebendigkeit, mehr Leichtigkeit, mehr du.
Begib dich mit mir auf eine 8-wöchige Reise in die Tiefe deines Körpers und deiner eigenen Lebendigkeit.
Du möchtest aus dem Gedankenkarussell aussteigen und mehr bei dir, in deinem Körper ankommen, um mehr Präsenz zu erleben?
Du wünscht dir, dir selbst und deiner Intuition mehr vertrauen zu können und dich authentischer und freier zu fühlen?
Du sehnst dich nach echter Verbindung – mit dir selbst und mit anderen?
Du wünschst dir ein Leben, in dem es noch mehr Raum für Freude, und Leichtigkeit gibt?
Fühlst du dich angesprochen? Dann bist du hier genau richtig!
In diesen 8 Wochen erforschen wir gemeinsam in einer kleinen vertrauensvollen Gruppe, wie du all das mehr in deinem Alltag erleben kannst.
Ready for the magic?
Unser Körper, im Griechischen soma genannt, trägt eine immense Weisheit in sich – unendliche Erfahrungen, Gefühle, Muster und Botschaften sind dort gespeichert. Der Begriff somatisch beschreibt alles, was unseren Körper betrifft.
Wenn wir wieder stärker unserem Körper zuhören, seine Signale wahrnehmen, zeigt er uns den Weg zur Veränderung und zu einer tiefen Verbindung mit uns selbst. Außerdem erinnern wir uns wieder daran, wie viel Weisheit und Potential in uns steckt.
Dabei dürfen wir auch herausfordernden Gefühlen und Schattenseiten begegnen. Denn genau darin liegt die Magie und Kraft, uns in unserer Ganzheit zu erleben – und dadurch ein lebendigeres, authentisches Leben zu führen.
Was dich erwartet
Ein Raum, in dem alle deine Anteile und Gefühle – Freude, Trauer, Wut und Scham, nicht nur eingeladen, sondern sogar herzlich willkommen sind, damit sich deine Lebendigkeit entfalten darf.
Somatischen Meditationen und Reflexionen, in denen du dich mit deinen Körperwahrnehmungen und Körperweisheit verbindest.
Elemente aus der Achtsamkeitspraxis, für mehr Präsenz und Entspannung
Übungen allein und in kleinen Gruppen zur Verkörperung durch Bewegung und kreativen Ausdruck.
Sharing Circles, in denen wir unsere Erfahrungen, Herausforderungen und Erlebnisse sowie Erkenntnisse teilen und so voneinander lernen & wachsen.
Jede Woche ein Stück mehr Verbundenheit mit dir selbst
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und ermöglicht es dir, Schritt für Schritt tiefer in deine innere Welt einzutauchen. Mit jeder Einheit lernst du weitere Facetten von dir kennen, erkundest verborgene Muster und entfaltest somit deine eigene Lebendigkeit. Eine Reise, die dich in Verbindung mit deinem Körper und deiner Essenz bringt.
Woche 1: Die Sprache des Körpers verstehen
Woche 2: Die Kraft der spielerischen Leichtigkeit
Woche 3: Dein „Ja“ und „Nein“ spüren
Woche 4: Dein Grenzen spüren und ausdrücken
Woche 5: Schuld und Scham transformieren
Woche 6: Die positive Kraft deiner Wut erleben
Woche 7: Hingeben, fließen und loslassen
Woche 8: Integration und Feier deiner Lebendigkeit
Die Details
8 Live Einheiten vor Ort: 20. Jänner bis 10. März 2025: jeden Montag von 19:30 bis 21:00 Uhr im Heartspace in Graz.
Kleine Gruppe: Maximal 8 Menschen – für eine intime und vertrauensvolle Atmosphäre.
Praktische Tools und Techniken mit wöchentlichen Fokusthemen : somatische Methoden, Verkörperung durch Bewegung und Praktiken aus der Achtsamkeit.
Workbook für daheim: mit Übungen und Reflexionsfragen, um noch tiefer einzutauchen, und das Erlebte zu integrieren.
Telegramm Gruppe für Austausch & Support
inkl. 1:1 Coaching Session: Während du an dem Programm teilnimmst, kannst du zur Vertiefung auch eine 1:1 Session (90min, Hypnose oder somatisches Coaching) bei mir machen.
Investment: € 444 (auf Anfrage auch Ratenzahlung möglich - schreib mir dazu einfach)
Über mich und meine eigene Reise
Ich bin Lisa, Dipl. Hypnose Coach und Holistic Mind & Bodywork Practitioner, und begleite Menschen auf ihrer Entdeckungsreise zu mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit.
Vor einigen Jahren hatte ich mich sehr verloren und gestresst gefühlt und mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Ich ahnte jedoch, dass es auch einen anderen Weg geben muss und hab mich auf die Suche begeben.
Ich habe vieles ausprobiert und nachdem ich irgendwann somatische Methoden kennengelernt habe und diese auch regelmäßig praktizierte, begann sich mein Leben langsam und Schritt für Schritt zu verändern.
Durch das kontinuierliche Üben hat sich mein Nervensystem reguliert und meine Kapazität mit Herausforderungen umzugehen ist gewachsen. Ich bin viel stärker in meinem Körper präsent als je zuvor und fühle mich endlich so richtig lebendig. Diese intensive Selbsterfahrung hat mir gezeigt, wie viel innere Stärke und Lebenskraft in uns steckt.
In diesem Programm gebe ich dir all das weiter, was mir besonders auf meinem Weg geholfen hat. Denn ich bin überzeugt: eine Welt in der wir uns alle lebendiger und mit uns selbst verbunden fühlen, ist eine lebenswertere Welt: wenn es uns gut geht, tragen wir auch viel Gutes in die Welt.
Lebendigkeit beginnt in dir: Deine Verbindung zu deinem Körper ist eine regelmäßige Übung
In einer Welt, die uns oft lehrt, den Körper und die Gefühle hinten anzustellen und allein dem Verstand zu folgen, ist die regelmäßige Praxis, in uns hineinzuspüren, der Schlüssel für Veränderung. Wir erwarten oft, dass Lebensfreude und Balance einfach von außen kommen, doch diese Kraft liegt in uns. Unser Körper ist unser Tempel, unser Zuhause – und in ihm finden Körper, Geist und Seele wieder zueinander.
Selbst wenn diese Verbindung verloren scheint, können wir sie durch eine regelmäßige Praxis wieder entdecken. Sie ist immer da. Diese Praxis bringt uns zurück in ein Leben, das uns Freude und Sicherheit schenkt - Sicherheit die von Innen kommt.
Genau das üben und erforschen wir in diesen 8 Wochen gemeinsam.
Was dir das Programm sonst noch alles bietet:
Raum für dich: Du widmest dir selbst konstant über 8 Wochen Zeit nur für dich und dein Wohlbefinden.
Regelmäßige Praxis: Das Programm und die Gruppe unterstützten dich wirklich mal dran zu bleiben und so endlich langfristige Veränderung zu bewirken.
Austausch und Vertrauen: Durch die konstante Gruppe entsteht Vertrauen und du kannst so Woche für Woche dich noch mehr öffnen. Der Austausch mit anderen dient dir als Spiegel für deine Entwicklung.
Eine Vielzahl an unterschiedlichen praktischen Tools und Methoden, die du in deinem Alltag anwenden kannst, um immer noch mehr vom Kopf in den Körper zu kommen.
Creative Somatic Exploration
Ein 8-Wochen-Programm, das dich tiefer in Kontakt mit deinem Körper und deiner Lebendigkeit bringt.
20. Jänner bis 10. März 2025
8 Live-Sessions, Montags um 19:30 - 21:00 im Heartspace in Graz.
Buche dir einen der 8 Plätze.