GRUPPENPROGRAMM |  VOR ORT IN GRAZ

ALL

OF YOU

Zeig dich mit allem, was du bist – ohne die Verbindung zu verlieren.

Du willst dich in Beziehung nicht länger anpassen, zurückhalten oder selbst verlieren? In ALL OF YOU lernst du, dich selbst klarer zu spüren, deine Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen und dich damit wirklich zu zeigen – sodass Nähe möglich wird, ohne dass du dich dafür verlassen musst.

3 Monate für eine neue Erfahrung von Beziehung.
9 Live-Sessions · kleine feste Gruppe · in Graz

Start: 5. Oktober 2026

Du wünschst dir eine erfüllte Beziehung.

Aber irgendwie klappt es nicht wirklich. Du weißt oft selbst nicht genau, was du wirklich willst oder brauchst.

Und wenn du mal merkst, dass da etwas nicht für dich passt, fällt es dir schwer das einfach auszusprechen.

Du fragst dich oft, bin ich zu viel, zu langweilig, zu anspruchsvoll bist.

Irgendwie ist da oft dieses schwammig Gefühl von “irgendwas ist mit mir falsch, ich müsste irgendwie anders sein”. Und deshalb versuchst du irgendwie unbewusst nur die “richtigen” Seiten von dir zu zeigen. Obwohl du mehr du sein willst.

Und gleichzeitig denkst du dir:

„Das kann doch nicht so schwer sein. Warum klappt das bei mir einfach nicht?“

Lass mich dir etwas sagen: Mit dir ist nichts falsch.

Du hast wahrscheinlich einfach nie gelernt, dich selbst wirklich klar zu spüren und in Beziehung mit dir verbunden zu bleiben, um dich mit dem, was du brauchst, zeigen zu können.

Und du weißt: du wünscht dir Nähe – aber nicht auf Kosten von dir selbst.

Du willst lieben.
Du willst dich einlassen.
Du willst dich sicher fühlen und gleichzeitig lebendig.

Du willst eine Beziehung, in der du dich zeigen kannst – mit deinen Wünschen, deinen Grenzen, deiner Unsicherheit, deiner Wut, deiner Verletzlichkeit.

Obwohl du all das bereits weißt: Dass deine Bedürfnisse wichtig sind und du für deine Grenzen einstehen möchtest und es eh ok ist, einfach du zu sein, verhaltest du dich in Beziehungen anders.

Let me tell you one thing: Wissen allein verändert meist noch nicht, wie du dich in Beziehungen verhältst.

Deshalb setzt genau hier ALL OF YOU an:

Wir arbeiten mit dem Körper, dem Nervensystem und neuen Erfahrungen, damit sich diese Muster und Verhaltensweise in der Tiefe shiften und du endlich erfüllende Beziehungen erleben kannst.

Das verändert sich für dich durch ALL OF YOU

  • Du spürst klarer, was du brauchst.

  • Du vertraust deiner Wahrnehmung mehr.

  • Du nimmst dich und deine Bedürfnisse ernster.

  • Du passt dich weniger automatisch an.

  • Du traust dich, dich ehrlicher zu zeigen.

  • Du kannst Ja sagen, wenn du Ja meinst – und Nein, wenn du Nein meinst.

  • Du fühlst dich sicherer in Beziehungen und anderen wichtigen Kontakten.

  • Du erlebst mehr echte Verbindung – ohne dich dafür selbst aufzugeben.

Und das verändert nicht nur deine Beziehungen. Es verändert, wie frei und lebendig du dich selbst erlebst.

Der Prozess in 3 Phasen:


1.

Dich und deinen Körper klarer spüren

Du verbindest dich wieder mit deinem Körper und nimmst bewusster wahr, was in dir passiert – sodass dein Fühlen, Denken und Handeln wieder mehr zusammenfinden.


2.

Deinen inneren Kompass stärken

Du entwickelst mehr Gespür dafür, was für dich stimmt und was nicht – und erlaubst dir, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, statt sie direkt zu hinterfragen oder zu relativieren.

3.

Dich mit dem zeigen, was in der da ist

Du lernst, dich mit dem, was du spürst, im Kontakt zu zeigen – und Schritt für Schritt für dich einzustehen, ohne dich zu übergehen oder dich zurückzuziehen.

Durch diesen Prozess entsteht echte Verbindung – mit dir selbst und im Kontakt mit deinem Gegenüber.
Nicht, weil du dich anpasst, sondern weil du dir treu bleibst.

Die Module im Überblick

  • Die Sprache deines Körpers verstehen

  • Sicherheit & Verwurzelung

  • Leichtigkeit erleben und dich schamlos echt zeigen

  • Dein „Ja“ und „Nein“ spüren und ausdrücken

  • Grenzen wahrnehmen & wahren

  • Deiner Trauer und Verletzlichkeit Raum geben

  • Schuld & Scham transformieren

  • Die Kraft deiner Wut entdecken

  • Integration

Das erwartet dich:

Programmlaufzeit
5. Oktober 2026 – 11. Jänner 2027

9 aufeinander aufbauende Live-Sessions
Jeweils montags von 19:15–21:15 Uhr im Heartspace Graz.

Live Session Termine: 5, 12 & 19 Oktober | 9, 16 & 23 November | 7 & 14. Dezember | 11. Jänner

Kleine Gruppe mit ca. 8 Teilnehmenden

Begleitung zwischen den Sessions
Telegram-Gruppe für Austausch, Fragen, Impulse und Unterstützung während der gesamten Programmlaufzeit.

Audio-Reisen & Begleitunterlagen
Zu jedem Modul erhältst du geführte Audios sowie Unterlagen mit Hintergrundwissen, Übungen und Reflexionsimpulsen zur Vertiefung und Integration im Alltag.

Investment:
960€

Auf Anfrage auch Ratenzahlung möglich

Es handelt sich um einen achtsam gehaltenen, nervensystemorientierten Selbsterfahrungsraum, in dem du eigenverantwortlich entscheidest, wie tief du gehen möchtest. Es können tiefe innere Prozesse angestoßen werden. Dieses Programm ersetzt jedoch keine Psychotherapie.

Dieses Programm ist für dich, wenn du…

  • dich nach echter Veränderung sehnst, in der Art wie du Beziehung erlebst

  • bereit bist, Verantwortung für dich und dein Erleben zu übernehmen

  • lernen möchtest, deiner Wahrnehmung und deinem Körper mehr zu vertrauen

  • bereit bist, nicht nur zu verstehen, sondern zu fühlen, zu erfahren und zu verkörpern

  • alte Muster hinter dir lassen und neue Beziehungs-Erfahrungen machen möchtest

  • erleben möchtest, wie es sich anfühlt, ganz du selbst zu sein – und dabei verbunden zu bleiben

Und nicht für dich, wenn du…

  • deine schnelle Lösung suchst, ohne dich wirklich auf einen Prozess einzulassen.

  • nur mehr über Beziehung lernen möchtest, aber nichts ausprobieren willst.

  • erwartest, dass ich dir sage, was du tun sollst.

  • gerade keine Bereitschaft hast, deine eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen.

  • eigentlich keine Veränderung möchtest, sondern nur Bestätigung dafür, dass der andere sich ändern sollte.

Erfahrungen von Teilnehmerinnen

Teilnehmer*innen berichten, dass sie nach dem Programm klarere Grenzen leben, sich leichter in Beziehungen zeigen, ruhiger in sich ankommen und echte Verbindung erleben — ohne ständig im Kopf zu sein.

Ich bin Lisa, Somatic Facilitator und Nervous System Practitioner.

Ich habe mich früher ständig in Beziehungen verloren, verbogen und angepasst.

Lange Zeit habe ich meine Bedürfnisse zurückgehalten oder nicht klar gespürt. Dadurch bin ich immer wieder in Situationen gekommen, wo ich gegen mich selbst gehandelt habe, um die Verbindung zu meinem Gegenüber aufrechtzuerhalten. Ich habe das von mir gezeigt, von dem ich hoffte das ich gut ankomme. Und dabei mich selbst verloren. Ich sehnte mich nach Nähe – und hatte mich deshalb auch oft viel zu schnell auf Beziehungen eingelassen, ohne meinem eigenen Gefühl zu vertrauen, ob das wirklich für MICH passt.

Der Wendepunkt kam durch eine gesundheitliche und emotionalen Krise und Zellveränderungen an der Cervix: Ich spürte klarer als je zuvor, so geht das nicht weiter. Ich muss etwas verändern. Und so bin ich auf Somatic Experiencing, Ansätze zur Verkörperung und Temple Nights gestoßen. Diese Zugänge haben alles verändert.

Nachdem ich gelernt habe für mich und meine Grenzen einzustehen und mich echt zu zeigen, haben sich auch meine Zellveränderung sogar ohne Operation ,was sonst häufig der einzige Weg ist, geheilt. Heute lebe ich in einer erfüllten Partnerschaft mit einem wundervollen Mann- in dem mein ganzes System spürt “ja, mit ihm möchte ich sein”. Ich kann in der Beziehung mich ganz echt zeigen, meine Bedürfnisse aussprechen und mich auch mit den Seiten zeigen, die nicht immer schön oder leicht sind. Und da ich mich selbst klar spüre, erlebe ich endlich auch diese Tiefe und Verbindung in einer Partnerschaft, nach der ich mich jahrelang gesehnt hatte. Und das wichtigste: Ich bleibe bei mir! Ich stehe für mich ein und fühle mich lebendiger und freier als zu vor in meinem Leben.

In ALL OF YOU erlebst und erfährst du, wie das auch für dich möglich ist.

Du möchtest noch klären, ob ALL OF YOU gerade für dich passt?

Dann lass uns sprechen. In einem unverbindlichen Call schauen wir gemeinsam:

  • wo du gerade stehst

  • ob und wie ALL OF YOU dich dabei unterstützen kann.

ALL

OF YOU

AM 5. OKTOBER GEHT’S LOS!

Du musst dich nicht selbst verlieren, um Nähe zu erleben.

Du lernst, dich zu spüren.
Du lernst, auszusprechen, was du willst und brauchst.
Du lernst, deine Grenzen ernst zu nehmen.
Und du erlebst, was möglich wird, wenn du dich damit wirklich zeigst.

Damit du eine Beziehung erleben kannst, in der du dich frei, lebendig, gesehen und geliebt fühlst.

3 Monate · 9 Live-Sessions · kleine feste Gruppe
Start: 5. Oktober 2026 · Graz