8 Wochen Gruppenkurs
VOR ORT IN GRAZ
ALL
OF YOU
Der somatische Gruppenkurs für Menschen, die sich lebendig und verbunden fühlen wollen:
– feinfühlig und tief in Beziehung treten
– alles von dir zu zeigen und leben
– und erfüllend mit dir und mit anderen verbunden sein.
START NÄCHSTER DURCHGANG:
Donnerstag, 22.01.2026
Frühbucherpreis bis 31.12.2025
Erkennst du dich hier wieder?
Du bist feinfühlig und offen – doch im Alltag spürst du oft, dass etwas zwischen dir und echter Verbindung steht.
Wenn du unter Menschen bist, vor allem bei Leuten, die du noch nicht so gut kennst, ziehst du dich innerlich etwas zurück und bist nicht ganz du selbst.
Gespräche fühlen sich manchmal anstrengend an, weil du oft im Kopf analysierst, ob das was du sagst eh "richtig” ist
nach Zeit mit anderen Menschen bist du häufig eher erschöpft als aufgetank.
Du sagst häufig Ja, obwohl du innerlich ein Nein spürst.
In Beziehungen mit anderen Menschen zeigst du oft nur Teile von dir, aus Angst, missverstanden, verletzt oder verletzt zu werden.
Du hast Menschen um dich, fühlst dich aber nicht wirklich verbunden.
Du fühlst dich oft innerlich zerirssen und grübelst viel über Begegnungen oder Alltagssituationen nach.
Ein Teil von dir weiß: Es geht nicht darum, anders zu sein - sondern dich selbst einfach anzunehmen.
Genau auf diesem Weg begleitet dich ALL OF YOU.
Dein Körper trägt die Antworten längst in sich. Alles, was du brauchst, ist den Mut zuzuhören
Wie sich dein Alltag verändern kann
Im Kurs geht es nicht darum, anderes oder besser zu werden, sondern dich wieder bewusst zu erleben, mit all dem was du bist. Dadurch verändert sich vieles ganz von allein:
Du fühlst dich in Gruppen wohler und musst dich, deine Worte und dein sein nicht selbst ständig analysieren und zensieren.
Gespräche werden flüssiger und leichter, weil du nicht mehr alles im Kopf durchgehst.
Du sagst klarer, was du brauchst, ohne dich danach schlecht zu fühlen.
Du kannst länger im Augenkontakt bleiben und genießt es, wirklich gesehen zu werden.
Du bleibst mir dir und deinen Bedürfnissen besser verbunden, auch wenn du mit anderen Menschen zusammen bist.
Zeit mit Herzensmenschen gibt dir Energie, statt dich zu erschöpfen.
Es fällt dir leichter, ein ehrliches Nein auszusprechen.
Alte Beziehungsmuster springen weniger automatisch an – du reagierst bewusster.
Du fühlst dich mehr zuhause in dir und deinem Körper, egal ob du alleine bist oder mit anderen.
Klingt nach dem, wonach du dich sehnst?
Im Rhythmus deines Nervensystems liegt eine sanfte und stille Magie – sie führt dich zurück zu Lebendigkeit und Freiheit
Was dich im Kurs erwartet
ALL OF YOU ist ein somatischer Gruppenkurs, in dem du über das Zuhören deines Körpers, der Arbeit mit deinem Nervensystem und durch achtsame Begegnungen erlebst, wie es sich anfühlt, wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Dein System macht neue Erfahrungen:
Nervensystem-Regulation (Runterkommen aus Übererregung, aus „Shut Down“ wieder ins Fühlen kommen)
Übungen zu Kontakt & Nähe: im Gespräch, in Bewegung, mit Augenkontakt – immer in deinem Tempo
Räume, in denen du dich zeigen darfst, wie du bist – mit allem, was gerade da ist
Reflexionsrunden, in denen du Worte für deine inneren Prozesse findest
sanfte, klare Begleitung, die dich unterstützt, bei dir zu bleiben – auch im Kontakt mit anderen
Wohin dich die Reise führt
Wenn dein Nervensystem lernt, Sicherheit zu finden, verändert sich dein Erleben von Grund auf. Du brauchst dich nicht mehr so anstrengen, anders zu sein.
Stattdessen:
wirst du ruhiger, ohne dich zwingen zu müssen
wirst du ehrlicher, ohne hart zu werden
wirst du weicher, ohne dich zu verlieren
wirst du klarer, ohne dich von dir zu trennen
Du erlebst, dass Verbundenheit mit anderen nicht bedeutet, dich selbst aufzugeben – sondern dass du dich genau dann am meisten spürst, wenn du echt da bist.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
das Gefühl hast, viel zu oft nur zu funktionieren und nicht wirklich ganz zu leben
genug davon hast, dich anzupassen und es anderen recht zu machen und ganz du selbst sein möchtest
dich nach echter Nähe und ehrlichen Begegnungen sehnst
deine Feinfühligkeit als Stärke nutzen möchtest
lernen willst, deine Bedürfnisse zu spüren und auszudrücken
im Kontakt mir dir bleiben möchtest – statt dich zu verlieren
deinen Körper als Wegweiser erfahren willst und deine Emotionen als Kompass nutzen möchtest
Lust hast zu erleben, wie es ist, immer mehr ganz du selbst zu sein – ohne Scham und Schuld.
„Klarheit beginnt dort, wo du aufhörst, dich anzupassen. Deine Grenzen sind kein Hindernis – sie sind die Brücke zurück zu dir.“
Die Module im Überblick
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Die Sprache deines Körpers verstehen
WOCHE 1
Dein Körper spricht ständig mit dir. Du lernst, seine Sprache wieder zu verstehen – über Empfindungen, Spannung, Wärme, Enge oder Weite. Diese Wahrnehmung schenkt dir Klarheit, Sicherheit und ein erstes tieferes Vertrauen.
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Sicherheit & Verwurzelung
WOCHE 2
Wie fühlt sich Sicherheit in deinem Körper an? Du erforschst, was du brauchst, um dich gehalten zu fühlen – und wie du von Unsicherheit zurück in Stabilität findest. Sicherheit wird zur Ressource, die dich trägt.
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Lebendigkeit & Leichtigkeit spüren
WOCHE 3
Durch spielerische, kreative Zugänge erlebst du, wie dein Körper wieder in die Lebendigkeit kommt. Du spürst, wie leicht es sein kann, im Moment zu sein – und entdeckst neue Offenheit und Handlungsräume jenseits von Schwere oder Anstrengung.
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Dein „Ja“ und „Nein“ spüren
WOCHE 4
Wie fühlt sich ein echtes „Ja“ in dir an – und wie ein klares „Nein“? Du lernst, den Signalen deines Körpers zu vertrauen und deine Grenzen klar auszudrücken, ohne den Kontakt zu verlieren. Eine Erfahrung, die dich stärkt und gleichzeitig Nähe schafft.
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Grenzen wahrnehmen & wahren
WOCHE 5
Du entdeckst, wo deine Grenzen liegen und was du brauchst, um sie sicher zu leben. Grenzen sind keine Mauern, sondern Brücken – sie schützen dich und ermöglichen gleichzeitig eine tiefere Verbindung.
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Schuld & Scham transformieren
WOCHE 6
Schuld und Scham können uns klein halten und viel Lebensenergie binden. In dieser Woche erforschst du, wie sie sich im Körper zeigen und welches Bedürfnis dahintersteckt. Du lernst, sie in Selbstmitgefühl und Würde zu verwandeln – und dich wieder frei zu fühlen.
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Die Kraft deiner Wut entdecken
WOCHE 7
Wut ist eine kraftvolle, gesunde Energie. Sie zeigt uns, wo unsere Grenzen verletzt wurden, und schenkt uns Klarheit und Antrieb. Du lernst, deine Wut zu spüren, zu halten und konstruktiv auszudrücken – als Ressource für Selbstbestimmung und Lebendigkeit.
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Integration
WOCHE 8
Zum Abschluss verweben wir die Erfahrungen der letzten Wochen. Du schaust zurück auf deine Reise, feierst deine Schritte und verankerst deine neue innere Haltung. Mit geöffnetem Herzen gehst du weiter – verbunden mit dir selbst und bereit für eine neue Tiefe in deinen Beziehungen.
Die Details
8 Live Einheiten á 2h vor Ort in Graz
22.01.2026 - 12.03.2026
im Heartspace - Hans-Sachs-Gasse 12, 8010 Graz
immer Donnerstags, von 19:00 - 21:00
Kleine Gruppe: von max. 8 Menschen für eine intime und vertrauensvolle Atmosphäre.
Extras:
Worksheets mit Übungen und Reflexionsfragen zur Vertiefung
Impulse zur Entwicklung deiner eigenen Morgenroutine bzw. somatischen Praxis
Telegram-Gruppe für Austausch und Support zwischen den Einheiten
Investition in dich:
Frühbucherpreis: 444€ (bis 31.12.2024)
Regulär: 555€ (ab 01.01.2026)
Ratenzahlung: 111€ pro Rate
Erfahrungen von Teilnehmerinnen
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“Ich hab mich sicher ,gesehen und willkommen gefühlt. Jede Einheit war eine Einladung mit mir in Kontakt zu kommen und im Jetzt zu sein.Ich war erstaunt darüber wie schnell ich mich öffnen konnte und mich teil der Gruppe gefühlt habe. Zu Erfahren das Sicherheit , Leichtigkeit, und Grenzen nicht nur theoretische Konzepte sind sonder in mir ,meinem Körper spürbar ,war und ist so heilsam für mich . Ich fühl Dankbarkeit für den HerzensRaum in den ich eintauchen durfte . Ich nehm viele tolle Tools mit nach Hause.”
STEFANIE
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“Es war ein wirklich besonderes Erlebnis! Ich hätte nicht gedacht, dass in acht Wochen, mit acht Terminen so viel in mir passieren kann. Manchmal war es so viel Neues im Nervensystem zu entdecken, dass eine Woche Integration zu wenig war. Jedes der acht Thema war perfekt in seiner Reihenfolge gewählt und wirklich liebevoll professionell vorbereitet, mit Übungen und besonders mit deinen so wohltuenden Worten. Lisa hat eine besondere Gabe im Reden, den Raum zu füllen mit Wärme und Klarheit. Ihre Art uns im Liegen mit ihren Worten ins jeweilige Thema zu führen fühlte sich schon beinahe wie getragen an.”
ROBERT
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"Einige Übungen begleiten mich im Alltag noch immer - also vielen lieben dank für die wertvollen worksheets oder summaries! es war für mich so schön sich jedem einzelnen thema in langsamkeit zu begegnen und es auf körperliche ebene zu erkunden und neugierig hinzuspüren anstatt es mit dem kopf verstehen zu müssen oder zu rationalisieren. ich finde so schön wie du den raum geschaffen hast und auch dass alles da sein durfte, sich authentisch zu begenen mit allem was da war und auch aufgetaucht ist und wir td als gruppe weiter gereist sind und welchen mehrwert diese wöchentliche reise hat! danke dir von herzen <3"
DANI
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“Ich finde es total wertvoll, welche Räume Lisa öffnet – die Impulse waren sehr wichtig für mich. Das Workbook hat mir geholfen, in meinem eigenen Tempo an den Themen zu arbeiten. Auch wenn ich nicht immer bereit bin intime Dinge sofort im Kreis zu teilen, war es spannend, den anderen zuzuhören und neue Perspektiven zu bekommen. Ich schätze es sehr, dass Lisa den Druck rausnimmt – ich habe gespürt, es ist total okay, einfach nur da zu sein, auch wenn ich selbst gerade nichts teilen wollte oder mich nicht aktiv einbringen wollte. Lisas Feinfühligkeit macht es leicht, sich abgeholt und gesehen zu fühlen”
MILA
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“Ich habe so vieles schon ins Leben integriert, weitergegeben und täglich begegnen mir Situation in denen ich die Erkenntnisse und Übungen praktizieren und erleben kann. Unglaublich teilweise. Für deine nächste Runde fallen mir schon einige Menschen ein die ich direkt zu dir schicken möchte. Der somatische Einfluss macht sich bei mir in allen Lebensbereichen ob menschliche oder tierische Begegnung stark bemerkbar.”
FRANZ
Über mich und meine Reise
Ich bin Lisa – Dipl. Hypnose Coach und Holistic Mind & Bodywork Practitioner.
Früher fühlte ich mich innerlich zerrissen: im Kopf gefangen, körperlich erschöpft, in Beziehungen blockiert. Ich habe vieles ausprobiert – Gesprächstherapie, Yoga, Meditation. Und doch blieb das Gefühl von Enge und Schwere – begleitet vom Zweifel: „Ich mach ja schon so viel und warum schaffe ich es nicht, dass ich mich endlich besser fühle?“
Der Wendepunkt kam, als wieder eine Beziehung zerbrach, ich im Job völlig gestresst war und meine Zellveränderungen so schlimm wurden, dass eine Operation im Raum stand. Da fasste ich den Entschluss: Egal wie – ich werde etwas verändern. Ich sah meine Zellveränderungen als Zeichen, dass Heilung nur durch eine innere Veränderung möglich ist.
So begann meine Suche – ohne klaren Plan, aber mit der Gewissheit: Es muss einen Weg geben. Irgendwann bin ich auf somatische Zugänge, Nervensystemarbeit gestoßen und hab an Gruppenprogrammen und Kursen teilgenommen -und dadurch begann sich langsam alles zu verändern. Ich begriff: Mit mir war nie etwas falsch. Mein System trug nur alte Muster, die nach und nach Schicht für Schicht abfallen durften.
Heute spüre ich: Ich bin innerlich angekommen und fühle mich sicher in mir und meinem Körper. Ich bin präsenter geworden und gehe liebevoller und verständnisvoller mit mir selbst um. So habe ich mir ein Leben erschaffen, von dem ich jahrelang geträumt habe – ein Leben, in dem ich das tue, was mich begeistert, in dem ich mich frei fühle und selbstverantwortlich entscheiden kann. Auch körperlich hat sich vieles gewandelt: Meine Beschwerden sind verschwunden, die Zellveränderungen zurückgegangen – und anstelle von Dauerstress erlebe ich heute innere Ruhe und Kraft.
Ich habe gelernt, mich zu priorisieren – nicht aus Egoismus, sondern aus Selbstfürsorge. Wenn ich meine Bedürfnisse achte, meine Grenzen ausdrücke und für mich einstehe, entsteht tiefe Verbundenheit – mit mir selbst und mit anderen.
In ALL OF YOU teile ich die Praxis, die meine eigene Reise gewandelt hat – damit auch du Schritt für Schritt erlebst, wie gut es sich anfühlt, wieder so richtig lebendig, verbunden und ganz du selbst zu sein.
Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen
Meine eigene Erfahrung hat mir gezeigt: Es ist viel leichter, dranzubleiben und wirklich in die Tiefe zu gehen, wenn wir diesen Weg gemeinsam gehen.
ALL OF YOU bietet dir einen Raum, in dem du nicht nur neue Methoden kennenlernst, sondern vor allem neue Erfahrungen machst – zusammen mit Menschen, die sich nach denselben Dingen sehnen wie du.
ALL
OF YOU
Am 22.01.2026 geht’s los!
Bist du bereit, dir selbst in deiner ganzen Lebendigkeit zu begegnen?
Dann komm mit auf diese 8-wöchige Reise und erlebe, was es heißt, ganz du selbst zu sein.
Bis 31.12 gibt’s noch den Frühbucherpreis
ERSTMAL REINSCHNUPPERN?
Du spürst, dass ALL OF YOU dich anspricht – bist dir aber noch nicht sicher, ob es gerade das Richtige für dich ist?
Dann lass uns kurz persönlich sprechen. In einem unverbindlichen Kennenlern-Call kannst du mich kennenlernen, deine Fragen stellen und herausfinden, ob dieser Kurs jetzt zu dir passt.