GRUPPENPROGRAMM | VOR ORT IN GRAZ
ALL
OF YOU
Du willst eine Beziehung, die sich sicher & lebendig anfühlt?
Lerne, zu sagen, was du willst und brauchst, dich wirklich einzulassen und dabei deine eigenen Wünsche nicht hinten anzustellen.
3 Monate für eine neue Erfahrung von Beziehung.
9 Live-Sessions · kleine feste Gruppe · in Graz
Start: 5. Oktober 2026 | Early Bird bis 31.August
Eine dieser 3 Situationen trifft auf dich zu:
Du bist Single und wünscht dir endlich eine erfüllte Partnerschaft.
Du möchtest dich verlieben und eine Beziehung, in der du dich sicher und geliebt fühlst.
Beim Dating merkst du aber, dass du dich anpasst, zurückhältst oder nicht klar sagst, was du eigentlich denkst oder brauchst.
Du zeigst lieber die Version von dir, von der du denkst, dass sie gut ankommt.
Du bist immer wieder verliebt – und trotzdem ständig am Grübeln.
Du analysierst Nachrichten. Du fragst dich, warum heute weniger geschrieben wurde.
Du überlegst, ob du dich melden sollst oder lieber wartest.
Du möchtest mehr Nähe, hältst dich aber zurück, weil du nicht klammern möchtest.
Du möchtest dich wirklich einlassen – aber irgendetwas in dir bleibt auf der Hut.
ODER
Du bist in einer Beziehung – und schluckst trotzdem Dinge runter.
Vieles ist schön. Und trotzdem sagst du manchmal: „Passt schon.“ Obwohl es nicht passt. Denn du möchtest keinen Streit. Du möchtest deinen Partner nicht verletzen.
Oder du hast Angst, dass er sich zurückzieht, wenn du sagst, was du wirklich brauchst.
Also stellst du dich selbst ein Stück zurück.
ODER
Du willst Nähe – aber nicht auf Kosten von dir selbst.
Du willst lieben. Du willst dich einlassen. Du willst Nähe, Verbindlichkeit und eine Partnerschaft, in der ihr euch wirklich begegnet.
Und du willst dabei nicht ständig deine eigenen Wünsche kleinmachen, Dinge runterschlucken oder dich fragen, ob du gerade zu viel verlangst.
Genau hier setzt ALL OF YOU an:
Du lernst, dir selbst zu vertrauen – und danach zu handeln.
Du lernst, früher zu merken, was für dich stimmt.
Was möchtest du?
Was möchtest du nicht?
Was brauchst du?
Wo ist deine Grenze?
Und vor allem: Du lernst dir zu vertrauen, auch wenn dein Gegenüber etwas anderes möchte. Und erlebst, das dadurch erst wirklich echte und tiefe Verbindung in einer Partnerschaft entsteht.
Du musst dich nicht anpassen, um Nähe zu erleben.
Du lernst, auszusprechen, was du willst und brauchst.
„Ich möchte dich sehen.“
„Ich brauche gerade mehr Nähe.“
„Das hat mich verletzt.“
„Das möchte ich nicht.“
„Ich brauche heute Zeit für mich.“
Du übst, solche Dinge auszusprechen, auch wenn es ungewohnt ist oder du nicht weißt, wie der andere reagieren wird.
Du lernst, Nähe und Eigenständigkeit gleichzeitig zu leben.
Du musst dich nicht entscheiden zwischen „Ich passe mich an, damit wir verbunden bleiben.” und „Ich ziehe mich zurück, damit ich bei mir bleiben kann.“
Du erforschst, wie es sich anfühlt, dich wirklich einzulassen und gleichzeitig ernst zu nehmen, was in dir passiert.
Mehr Nähe, ohne dich selbst dabei hintenanzustellen.
Diese Veränderung wird möglich, weil wir mit dem Körper, dem Nervensystem und neuen Erfahrungen arbeiten
Denn du kannst längst wissen: „Ich darf Nein sagen.“ Und trotzdem sagst du im entscheidenden Moment Ja.
Du kannst wissen: „Ich darf meine Bedürfnisse aussprechen.“ Und trotzdem wirst du unsicher, sobald du merkst, dass der andere enttäuscht sein könnte.
In ALL OF YOU erforschst du, was in solchen Momenten in dir passiert – und probierst neue Möglichkeiten aus.
Nicht nur darüber sprechen. Sondern erleben. Und diese Erlebnisse werden über die 3 Monate zu deiner neuen Realität, wie du Beziehungen führst.
Du machst neue Erfahrungen im Kontakt.
Über drei Monate bist du mit einer kleinen, konstanten Gruppe zusammen.
Die Menschen in der Gruppe werden zu deinen Forschungspartner:innen.
Du kannst erleben und ausprobieren:
Wie fühlt es sich an, Nein zu sagen?
Wie fühlt es sich an, etwas Persönliches auszusprechen?
Wie fühlt es sich an, eine Grenze zu setzen?
Wie fühlt es sich an, Nähe zuzulassen und trotzdem Raum für dich zu behalten?
Und wenn du in einer Partnerschaft bist, kannst du gemeinsam mit deinem Partner / deiner Partnerin teilnehmen.
Du nimmst diese Erfahrungen mit in deinen Alltag.
Denn die Veränderung passiert nicht nur in den Sessions. Sondern beim nächsten Date oder im Gespräch mit deinem Partner.
Wenn du merkst:
„Eigentlich möchte ich gerade etwas anderes.“ Und es diesmal sagst.
Wenn du bemerkst: „Das passt für mich nicht.“ Und es diesmal aussprichst.
Wenn du spürst: „Ich möchte dir näher sein.“ Und dich diesmal nicht zurückhältst.
Du lernst, das, was du in dir wahrnimmst, auch nach außen zu bringen.
Die Module im Überblick
Jede Woche baut bewusst auf der vorherigen auf. Die Themen sind so gewählt, dass dein Nervensystem Schritt für Schritt neue Referenzerfahrungen macht – von Sicherheit, über Lebendigkeit, bis hin zu ehrlichem Ausdruck. Damit sich auch endlich all das in deinem Alltag verändert!
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Die Sprache deines Körpers verstehen
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Sicherheit & Verwurzelung
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Leichtigkeit erleben und dich schamlos echt zeigen
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Dein „Ja“ und „Nein“ spüren und ausdrücken
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Grenzen wahrnehmen & wahren
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Deiner Trauer und Verletzlichkeit Raum geben
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Schuld & Scham transformieren
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Die Kraft deiner Wut entdecken
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Integration
Es handelt sich um einen achtsam gehaltenen, nervensystemorientierten Selbsterfahrungsraum, in dem du eigenverantwortlich entscheidest, wie tief du gehen möchtest. Es können tiefe innere Prozesse angestoßen werden. Dieses Programm ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Dieses Programm ist für dich, wenn…
du dich nach echter Veränderung in der Art wie du Partnerschaft erlebst, sehnst – nicht nur nach neuen Erkenntnissen
du bereit bist, Verantwortung für dich und dein Erleben zu übernehmen
du lernen möchtest, deiner Wahrnehmung und deinem Körper mehr zu vertrauen
du bereit bist, nicht nur zu verstehen, sondern zu fühlen, zu erfahren und zu verkörpern
du alte Muster hinter dir lassen und neue Beziehungs-Erfahrungen machen möchtest
du erleben möchtest, wie es sich anfühlt, ganz du selbst zu sein – und dabei verbunden zu bleiben
Und nicht für dich, wenn…
du schnelle Lösungen ohne Tiefe suchst
du dich nicht wirklich einlassen möchtest
du nur Wissen konsumieren willst
Das erwartet dich:
Programmlaufzeit
5. Oktober 2026 – 11. Jänner 2027
9 aufeinander aufbauende Live-Sessions
Jeweils montags von 19:15–21:15 Uhr im Heartspace Graz. Die Sessions bauen aufeinander auf und begleiten dich Schritt für Schritt durch den Prozess.
Live Session Termine: 5, 12 & 19 Oktober | 9, 16 & 23 November | 7 & 14. Dezember | 11. Jänner
Kleine Gruppe
Maximal 12 Teilnehmer für einen sicheren Rahmen, echte Verbindung und persönliche Begleitung.
Begleitung zwischen den Sessions
Telegram-Gruppe für Austausch, Fragen, Impulse und Unterstützung während der gesamten Programmlaufzeit.
Audio-Reisen & Begleitunterlagen
Zu jedem Modul erhältst du geführte Audios sowie Unterlagen mit Hintergrundwissen, Übungen und Reflexionsimpulsen zur Vertiefung und Integration im Alltag.
Investment:
Early Bird: 760€ (bis 31.8.)
Regular: 960€ (ab 1.9.)
Auf Anfrage auch Ratenzahlung möglich
Erfahrungen von Teilnehmerinnen
Teilnehmer*innen berichten, dass sie nach dem Programm klarere Grenzen leben, sich leichter in Beziehungen zeigen, ruhiger in sich ankommen und echte Verbindung erleben — ohne ständig im Kopf zu sein.
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“Ich hab mich sicher ,gesehen und willkommen gefühlt. Jede Einheit war eine Einladung mit mir in Kontakt zu kommen und im Jetzt zu sein.Ich war erstaunt darüber wie schnell ich mich öffnen konnte und mich teil der Gruppe gefühlt habe. Zu Erfahren das Sicherheit , Leichtigkeit, und Grenzen nicht nur theoretische Konzepte sind sonder in mir ,meinem Körper spürbar ,war und ist so heilsam für mich . Ich fühl Dankbarkeit für den HerzensRaum in den ich eintauchen durfte . Ich nehm viele tolle Tools mit nach Hause.”
STEFANIE
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“Es war ein wirklich besonderes Erlebnis! Ich hätte nicht gedacht, dass in acht Wochen, mit acht Terminen so viel in mir passieren kann. Manchmal war es so viel Neues im Nervensystem zu entdecken, dass eine Woche Integration zu wenig war. Jedes der acht Thema war perfekt in seiner Reihenfolge gewählt und wirklich liebevoll professionell vorbereitet, mit Übungen und besonders mit deinen so wohltuenden Worten. Lisa hat eine besondere Gabe im Reden, den Raum zu füllen mit Wärme und Klarheit. Ihre Art uns im Liegen mit ihren Worten ins jeweilige Thema zu führen fühlte sich schon beinahe wie getragen an.”
ROBERT
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"Einige Übungen begleiten mich im Alltag noch immer - also vielen lieben dank für die wertvollen worksheets oder summaries! es war für mich so schön sich jedem einzelnen thema in langsamkeit zu begegnen und es auf körperliche ebene zu erkunden und neugierig hinzuspüren anstatt es mit dem kopf verstehen zu müssen oder zu rationalisieren. ich finde so schön wie du den raum geschaffen hast und auch dass alles da sein durfte, sich authentisch zu begenen mit allem was da war und auch aufgetaucht ist und wir td als gruppe weiter gereist sind und welchen mehrwert diese wöchentliche reise hat! danke dir von herzen <3"
DANI
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“Ich finde es total wertvoll, welche Räume Lisa öffnet – die Impulse waren sehr wichtig für mich. Das Workbook hat mir geholfen, in meinem eigenen Tempo an den Themen zu arbeiten. Auch wenn ich nicht immer bereit bin intime Dinge sofort im Kreis zu teilen, war es spannend, den anderen zuzuhören und neue Perspektiven zu bekommen. Ich schätze es sehr, dass Lisa den Druck rausnimmt – ich habe gespürt, es ist total okay, einfach nur da zu sein, auch wenn ich selbst gerade nichts teilen wollte oder mich nicht aktiv einbringen wollte. Lisas Feinfühligkeit macht es leicht, sich abgeholt und gesehen zu fühlen”
MILA
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“Ich habe so vieles schon ins Leben integriert, weitergegeben und täglich begegnen mir Situation in denen ich die Erkenntnisse und Übungen praktizieren und erleben kann. Unglaublich teilweise. Für deine nächste Runde fallen mir schon einige Menschen ein die ich direkt zu dir schicken möchte. Der somatische Einfluss macht sich bei mir in allen Lebensbereichen ob menschliche oder tierische Begegnung stark bemerkbar.”
FRANZ
Du möchtest noch klären, ob das gerade für dich passt?
Dann lass uns sprechen. In einem unverbindlichen Call schauen wir gemeinsam:
wo du gerade stehst
ob „ALL OF YOU“ dich dabei unterstützen kann
und ob sich der Rahmen für dich stimmig anfühlt
Ich bin Lisa, Somatic Facilitator und Nervous System Practitioner.
Beziehung war für mich lange ein großes Thema. Ich habe viel gedatet, viele kurze Beziehungen gehabt und mich immer wieder auf Männer eingelassen, bei denen ich später gemerkt habe: Eigentlich passt das gar nicht so richtig zu mir. Ich habe mich so sehr nach Nähe gesehnt, dass ich oft gar nicht klar gespürt habe, was ich selbst brauche und möchte. Und wenn sich eine Beziehung nicht richtig angefühlt hat, habe ich schnell gedacht: Vielleicht stimmt etwas mit mir nicht.
Ich habe mich in vielen kleinen Momenten selbst übergangen: ein Bedürfnis nicht ausgesprochen, ein Nein nicht gesagt, etwas heruntergeschluckt, obwohl ich eigentlich etwas anderes wollte. Irgendwann hatte ich Zellveränderungen am Gebärmutterhals. Für mich wurde das zu einem starken Wendepunkt – als körperliches Signal, dass ich genauer hinschauen und lernen wollte, meine eigenen Grenzen und Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich wusste: Es muss einen anderen Weg geben.
Auf dieser Heilungsreise habe ich durch somatische Arbeit, Nervensystemarbeit und Selbsterfahrung gelernt, meine eigene Wahrnehmung wieder zu spüren und ihr zu vertrauen. Zu wissen, was ich will und brauche. Sicherheit in mir selbst zu finden und das auch auszusprechen – statt mich anzupassen oder Angst zu haben, dadurch jemanden zu verlieren.
Heute lebe ich eine Beziehung, in der genau das möglich ist: Ich kann alles ansprechen. Ich kann mich zeigen. Mein Partner zeigt sich auch. Und genau dadurch entsteht immer mehr Nähe und Intimität. Ich habe gelernt, dass meine Bedürfnisse nicht automatisch Distanz schaffen. Mit dem passenden Menschen kann meine Klarheit sogar der Raum sein, in dem echte Verbindung entsteht.
Was mir auf diesem Weg geholfen hat, gebe ich heute weiter. Daraus ist ALL OF YOU entstanden: ein Erfahrungsraum, in dem du lernst, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu spüren, sie auszudrücken und dich gleichzeitig wirklich auf Nähe einzulassen.
Häufige Fragen und Antworten
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Ja natürlich. Du lernst im Programm deine Wünsche und Grenzen klarer wahrzunehmen, beim Dating mehr bei dir zu bleiben und dich auf eine Beziehung einzulassen, ohne dich dabei selbst zurückzunehmen.
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Ja, ihr könnt gemeinsam teilnehmen oder auch du alleine.
ALL OF YOU ist kein Paartherapie-Programm. Jede:r erforscht die eigene Art, in Beziehung zu sein.
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Ja, du brauchst nicht warten, bis etwas nicht mehr funktioniert.
Du kannst lernen in deiner Beziehung noch leichter zu sagen, was du brauchst, noch weniger Dinge runterzuschlucken und mehr Nähe zuzulassen, damit deine Beziehung auch langfristig so glücklich bleibt!
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Du bekommst nicht nur weitere Erklärungen.
Du bekommst Raum, das, was du bereits verstanden hast, auszuprobieren und körperlich zu erleben. Damit die Veränderung, die du dir schon so lange wünscht, euch endlich möglich wird.
ALL
OF YOU
Du musst nicht weniger wollen, damit Beziehung funktioniert.
Du lernst, deine Wünsche ernst zu nehmen.
Du lernst, sie auszusprechen.
Du lernst, Grenzen zu setzen.
Und du lernst, dich wirklich einzulassen.
3 Monate · 9 Live-Sessions · kleine feste Gruppe
Start: 5. Oktober 2026 · Graz
Early Bird: 760 € (bis 31.8)