Events, um dich mit dir und deinem Herz zu verbinden.

In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration erforschen wir gemeinsam die faszinierende Sprache des Körpers.

Unser Körper spricht nicht in Worten, sondern in Empfindungen. In dieser Session geht es darum, diese nonverbale Kommunikation zu verstehen und für uns im Alltag nutzbar zu machen.

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, wie der Körper durch Empfindungen kommuniziert und warum es so wertvoll ist, diese innere Sprache zu entschlüsseln. Im Anschluss begeben wir uns durch spielerische Bewegung – wie Schütteln und Tanzen – in einen Zustand der tiefen Verbindung mit uns selbst. Danach nehmen wir uns Zeit, die dadurch geweckten Empfindungen achtsam im Körper wahrzunehmen und zu erforschen. Eine geführte somatische Meditation wird dir dabei helfen, diesen inneren Raum weiter zu erkunden und Klarheit sowie Verbindung zu dir selbst zu schaffen.

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In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration tauchen wir tief in die spielerische Leichtigkeit des Seins ein.

Es geht darum, dich selbst in all deinen Facetten zu erleben – einschließlich deiner „Weirdness“ – und diese Einzigartigkeit zu feiern.

Durch eine Kombination aus Bewegungsimprovisation, somatischer Meditation und spielerischen Übungen begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise, die uns erlaubt, einfach wir selbst zu sein, ohne Masken oder Hemmungen. Hier gibt es keinen richtigen oder falschen Weg – nur den Raum, du selbst zu sein und deine Authentizität zu spüren.

Lass uns gemeinsam erforschen, wie befreiend es sein kann, sich voll und ganz hinzugeben und den Moment ohne Bewertungen zu genießen. Indem wir uns erlauben, albern und verspielt zu sein, öffnen wir die Tür zu unserer ureigenen Lebendigkeit.

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In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration erforschen wir das Thema der Grenzen und wie wir unser eigenes „Ja“ und „Nein“ somatisch, also im Körper, erleben können.

Oft ist unser Körper der erste, der uns signalisiert, wenn eine Grenze erreicht ist – bevor unser Verstand es überhaupt erkennt.

Durch achtsame Bewegungen, somatische Meditation und interaktive Übungen mit anderen Teilnehmern werden wir erkunden, wie sich Zustimmung und Ablehnung in unserem Körper anfühlen. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem du deine inneren Grenzen klarer wahrnehmen und im geschützten Austausch mit anderen ausdrücken kannst.

Diese Session wird dir helfen, ein tieferes Bewusstsein für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu entwickeln und dabei zu lernen, wie du sie mit Klarheit und Mitgefühl kommunizieren kannst.

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In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration tauchen wir bewusst in die Welt des Sehens, Hörens, Schmeckens, Riechens und Spürens ein.

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Oft nehmen wir die Welt um uns herum nur flüchtig wahr, ohne die Tiefe und Intensität unserer Sinne vollständig zu erfassen. Hier werden wir bewusst in die Sinne des Sehens, Hörens, Schmeckens, Riechens und Spürens eintauchen und erleben, wie jeder einzelne Sinn uns tiefer in den gegenwärtigen Moment bringt.

Durch gezielte Sinnesübungen, achtsame Bewegungen und geführte Meditationen erforschen wir, wie unsere Sinne uns dabei unterstützen können, präsenter mit uns selbst, unseren Gefühlen und unserer Umwelt zu sein. Diese Praxis hilft uns, Stress abzubauen, unsere Wahrnehmungen zu schärfen und das Leben intensiver und lustvoller zu erleben.

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In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration entdecken wir die transformative und lebensbejahende Kraft der Wut.

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Statt Wut zu unterdrücken, erlauben wir uns, sie achtsam wahrzunehmen und ihre Energie als Motor für positive Veränderung zu nutzen. Wut zeigt uns, wo unsere Grenzen liegen und was in unserem Leben nicht mehr stimmig ist – wenn wir diese Kraft bewusst einsetzen, kann sie uns dabei helfen, unser Leben in Einklang mit unseren wahren Bedürfnissen zu gestalten.

Oft haben wir gelernt, Wut zu vermeiden oder zu unterdrücken, weil wir Angst haben, sie auszudrücken. Doch unterdrückte Wut blockiert unsere Lebenskraft. In einem sicheren Raum wirst du erfahren, dass Wut nicht destruktiv, sondern schöpferisch ist und dich auf dem Weg zu einem authentischeren Leben unterstützen kann. Durch somatische Übungen und den Ausdruck deiner Wut – deines „Neins“ und deines Drangs nach Veränderung – kannst du wieder Zugang zu dieser vitalen Energie finden und sie für dich nutzen.

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In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration entdecken wir die transformative und lebensbejahende Kraft der Wut.

Statt Wut zu unterdrücken, erlauben wir uns, sie achtsam wahrzunehmen und ihre Energie als Motor für positive Veränderung zu nutzen. Wut zeigt uns, wo unsere Grenzen liegen und was in unserem Leben nicht mehr stimmig ist – wenn wir diese Kraft bewusst einsetzen, kann sie uns dabei helfen, unser Leben in Einklang mit unseren wahren Bedürfnissen zu gestalten.

Oft haben wir gelernt, Wut zu vermeiden oder zu unterdrücken, weil wir Angst haben, sie auszudrücken. Doch unterdrückte Wut blockiert unsere Lebenskraft. In einem sicheren Raum wirst du erfahren, dass Wut nicht destruktiv, sondern schöpferisch ist und dich auf dem Weg zu einem authentischeren Leben unterstützen kann. Durch somatische Übungen und den Ausdruck deiner Wut – deines „Neins“ und deines Drangs nach Veränderung – kannst du wieder Zugang zu dieser vitalen Energie finden und sie für dich nutzen.

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In dieser Ausgabe von Creative Somatic Exploration geht es darum, ganz in die Qualität des Seins einzutauchen – dich hinzugeben, anzunehmen, was da ist, und tief in die Entspannung zu fließen.

Besonders in der meist sehr voll gefüllten Vorweihnachtszeit, in der viele To-dos und Feierlichkeiten auf uns warten, ist es wichtig, einen Moment der Ruhe zu finden und sanft mit uns selbst zu sein.

Durch sanfte Bewegungen, Achtsamkeitsübungen und tiefe somatische Entspannung erlebst du, wie du sowohl auf körperlicher als auch emotionaler Ebene loslassen kannst. Diese Session bietet dir die Möglichkeit, dich dem Fluss des Moments hinzugeben, den Druck des Alltags loszulassen und einfach nur zu sein.

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